leucyna czy bcaa

Niby wszystko jasne, ale po co walisz vitargo po treningu ? Sam trening siłowy zwieksza anabolizm, przed treningiem leucyna, czy też rozgałęzione i psycha spokojna. Po treningu czy tez w trakcie wpada bcaa, lub leucyna i porcja białka zaraz po (katabolizm ?, jaki gdzie ?), wypełnianie glikogenu mięśniowego ? tak szybko ? po co ?. Insulina w góre , [...]

[...] - spozywaj je przed treningiem (silowym,czy sesja kardio) lub/i popijaj podczas treningu! Masz bialko/eaa - spozywaj po treningu. Tylko tak: musicie zrozumiec takie coś leucyna jest w BCAA BCAA są w EAA EAA są w bialku więc skoro BCAA/leucyna ma takie właściwosci - to czy eaa (w ktorych sa bcaa/leucyna) czy bialko bedzie mialo inne [...]

teraz pytanie co jest rozkladane w razie brakow glukozy/glikogenu czy tylko leucyna czy moze bcaa rozkladane sa bcaa! wiec spozywanie samej leucyny raczej (?) nie zalatwi sprawe im wiecej spozyjemy - tym wiecej sie rowniez utleni

leucyna najwaniejsze bcaa - czy wybierzesz bcaa ona tez tam jest przewaznie w stosunku 2:1:1 do reszty - wiec juz tam jest wskaznie na nia ...jeslimasz dobra cene oczywiscie jesli bcaa jest tansze 2 czy 3 ktrotnie - bierz bcaa ale roznicy nie ma zbytnio w cenie - to i to jest kure*sko drogie ale jesli juz sama leucyna - to dawki duze!! nie [...]

[...] spotkalem z takim i raczej sie nie spotkam chyba ze to bedzie sponsorowane badanie przez jakiegos producenta bcaa w takich proporcjach z drugiej strony prawda jest fakt ze leucyna jest najwazniejszym aminokwasem tez czesc badan pokazuje ze zmniejszajac ilosc leucyny - efektywnosc/skutecznosc bcaa spada ale znowu tez nalezy pamietac ze sa pewne [...]

leukic to tylko (albo az) leucyna Kwas wapnia ketoizokapronianu leucyny leucitor to bcaa Leucyna-walina-izoleucyna + ketoizokapronian a z PVL jest leucyna + ester etylowy jablczanu leucyny niby leucyna,czy to wszystkie bcaa - ale ktora forma lepsza w leucitor jest zwykle bcaa + KIC W MT teoretycznie najlepsza bo najnowsza forma - niby.... Ale czy [...]

[...] ludzi (ich uklad trawienny) to jest odpwoiednia suplemnetacja przed/na + po treningu - w postaci: -szybkie wegle + szybkie bialko (ew.z dodatkiem leucyny) Dlaczego kwasny28 leucyna(ew. bcaa) - miedzy innymi dlatego: 'For example, in one study eight male subjects were randomly assigned to three trials in which they consumed drinks containing [...]

leucyna nasila synteze potzrebne sa wszystkie eaa ale im wiecej dodatku leucyny - tym lepiej teraz nie mam opcji - bo i tak o masie moge pomarzyc ale na masie - zima tego roku planuje ladowac do 2-3posilkow po kilka gram leucyny ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly [...]

Przed treningiem 5g beta alaniny, 5g kreatyny, 10g bcaa, po treningu 10g bcaa, a po 20-30 minutach możesz wypić porcją białka z węglowodanami. W dni bez treningu jedynie 5g beta alaniny i 5g kreatyny. Taka suplementacja w zupełności wystarczy (Jeśli masz więcej pieniędzy, to zarówno w dt jak i w dnt można dodać jeszcze 10g bcaa od razu po [...]

[...] szczescie caly czas poglady sie zmienia to co siw wydawalo bardzo dobre pol roku temu teraz wydaje sie byc jedynie dobrym bo sa lepsze tak jak kiedys majac do wybory opcje leucyna b caa wybralbym leucyne - tak tgeraz bym sie gruba zastanowil a pzredewsyztskim pomyslal co mam na stanie i co mo bardzije potrzeba a nie kupowal na slepo leucyne [...]

[...] Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz inicjator anabolizmu (leucyna). Zanim jednak wyjaśnię w prosty sposób ten mechanizm spróbujmy odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych pytań. Co jest najważniejsze dla organizmu? Najważniejszą [...]

Odświeżam! pytanie do Solaros. Przeczytałem wszystkie artykuły suplementacji przed i potreningowej, BCAA VS EAA, timing itd. I teraz rozumiem, że przed antykatabolik jak BCAA a po treningu potrzebne wszystkie EAA. Ale na samym początku tego badania pokazano, że suplementacja EAA dawała lepszy efekt przed treningiem aniżeli po treningu. Dodatkowo [...]

Jacku,Rafale,mam mały dylemat odnośnie wyboru aminokwasów po treningowych.Mianowicie,waham się mniędzy BCAA a czystą Leucyną.Wiadomo,że z trójki rozgałęzionych leucyna jest tym najistotniejszym aminokwasem,więc może lepszym wyborem byłoby zastosowanie jej solo?A co za tym idzie przyjmowanie jej w odpowiednich ilościach.Pamiętam,że czytając jeden z [...]

w zasadzie wartos glutaminy jest niewielka w kontekscie stawianych jej oczekiwań, im oczekiwania wieksze - tym glutamina wydaje sie pomysłem mniej sensownym. z tego co pamietam (nie mam teraz zrodel pod ręką), zwiekszyc pulę ustrojowej glutaminy mozemy poprzez suplementację leucyną (czy też bcaa), wiec jesli komus zalezy - ma rozwiazanie: kupuje [...]

[...] Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz inicjator anabolizmu (leucyna). Zanim jednak wyjaśnię w prosty sposób ten mechanizm spróbujmy odpowiedzieć sobie na kilka podstawowych pytań. Co jest najważniejsze dla organizmu? Najważniejszą [...]

[...] na makaron po treningu, wiesz rozpisze ci jeszcze raz moją suplementacje czy aby napewno jest ok. 1 przed śniadaniem nitroprogen, hmb, bcaaG-force, dibencozide force , leucyna, no i po śniadaniu tak jak mówiłeś glukozamine 2 posiłek nic 3 nic nie biorę 4 digest plus 5 30 min przed terningiem leucyna, clenburexin2, bcaa,aakg, cm3 ( ale ten [...]

VLCD DAY 09 DT Energia jest, samopoczucie jest, aczkolwiek dzisiejszy dzień nie wypadł tak jak chciałem, gdyż miałem trochę do roboty po szkole. Także trening wypadł na czczo, aczkolwiek okno dopiero od godziny 18. Ogólnie zapasy się pokończyły. Mama kupiła troche jajek, ale polece w sobote na targ to kupie sobie z 60 sztuk jajek od kurek z [...]

Czytałem w ostatnim numerze PB twój artykuł na temat HMB, że niby może działać, nie tylko na świeżaków co sztange pierwszy raz na oczy widzą i rośnie im samo z siebie, ale jak twierdzisz że jakieś działanie mogą odczuć też osoby wyćwiczone z kilku/nasto letnim stażem treningowym. Czy możesz się ustosunkować do tego wątku: [...]

VLCD DAY 16 DT W sumie spoko jest ogólnie, zmęczenia już nie czuje aż takiego, nie ma tragedii. Znów się przyzwyczaiłem do vlcd, więc tak jak myślałem, Czwartek jest już gut. Powiem szczerze że nie wiem czy dobije do 70kg, ale w pasie i talii o wiele mniej niż się spodziewałem że będzie na końcu redukcji. Ogólnie powiem że fat sp*****la jak [...]

[...] drzwi maja wiecznie otwarte - wiec cala ta glukoza jest odkladana w postaci fatu ale nie tylko glukoza (wegle) powoduja podniesienie poziomu insuliny np.bialko/bcaa/leucyna czy inne substancje powoduja wzrost insuliny - ale gdy nie ma obecnosci extra cukru ta insulina nie jest niebezpieczna jej wysoki poziom poprostu obniza ten poziom [...]